2026/10/18

特别活动-周二·无事茶会

一盏清茶，让我体会到“静”的美好。 在一呼一吸、一斟一饮之间，放下纷扰，安住当下，让心慢慢回归本来的清明与安宁。

2026/10/10

从一杯茶到一曲古筝：一场东方雅集的完整夜晚

一场文化活动真正开始的时刻，未必是主持人开口，也未必是灯光亮起，而是人们愿意把脚步慢下来，围坐在同一个空间里。茶具、点心、小花和彩色灯笼把房间分成了柔和的层次。有人轻声交谈，有人观察面前的杯盏，也有人向刚认识的邻座报以微笑。 茶在这里并不是一道需要被考核的知识题。它更像一种共同的节奏：杯子被端起，声音自然低下来；茶汤入口，人也从外面的忙碌回到当下。不同年龄、不同文化背景的人，在这一刻拥有了相同的动作。 随着表演开始，房间的重心发生了变化。淡绿与浅粉交叠的衣裙在转身之间舒展开来，手中的莲花成为视线的落点。舞蹈离观众很近，近到能看见衣料的纹理，也能感受到动作带起的风。 这种“近”让表演不再是被框在舞台上的景观。观众席地而坐，舞者就在眼前移动；没有遥远的距离，也没有复杂的观看规则。传统服饰与身体语言因此显得鲜活——它们不是静态陈列，而是一种仍在发生的表达。 舞蹈之后，古筝出现。指尖拨动琴弦，声音并不急着填满整个房间，而是一层一层展开。近距离观看演奏，会发现“听见”之外还有许多细节：手腕的起落、琴弦的颤动、余音消失前短暂的停顿。 热闹的活动在这里重新获得安静。有人放下手机，有人微微前倾，所有注意力都朝向同一个声音。传统音乐的力量也许就在这里：它不要求观众预先懂得多少，却能让人通过节奏、音色与呼吸进入作品。 当彩灯、手作物件被拿到大家面前，活动又从“看”变成了“做”和“选”。有人挑喜欢的颜色，有人仔细端详纹样，也有人在互动里分享自己的感受。参与并不一定意味着完成复杂作品；一个动作、一次回应、一阵掌声，都可以成为进入文化的方式。 最动人的部分，常常不是计划表上的某个环节，而是环节之间自然长出来的关系。陌生人因为一杯茶开始说话，因为同一段舞相视而笑，因为一首曲子安静坐在一起。文化不是悬在半空的概念，它落在人与人之间，才真正有了温度。 活动最后，大家站到一起。彩灯摆在前方，笑脸填满画面。合影记录的当然是“我们来过”，但更重要的是，它确认了一件事：在被速度和屏幕切割的日常里，人们仍然愿意为一场真实的相聚留出时间。 从一杯茶到一曲古筝，从一段舞到一声掌声，这个夜晚没有试图把传统包装成遥远的奇观。它只是用亲切的方式提醒我们：所谓东方生活美学，从来不只属于过去。只要有人愿意坐下来、听进去、参与其中，它就会在今天继续生长。

2026/10/10

把时间泡进一杯茶里 一场禅茶雅集的慢记

进入茶室时，最先注意到的不是茶，而是光。靠墙的灯发出柔和的暖色，长长的席面上散落着小小的烛盏。窗外的日光仍然明亮，室内却已经有了另一种时间。人们陆续进来，脱鞋、落座、轻声问候，然后把随身物品放到一旁。 大家来自不同的生活轨迹，有不同的年龄和语言。刚开始，目光里还有初见的试探，身体也保留着一点日常的紧绷。可当所有人沿着茶席坐定，房间像被一只看不见的手轻轻按下了静音键。这里没有催促，也没有必须马上完成的任务。我们先让身体找到舒服的位置，再让呼吸慢慢回到自己身上。 水注入杯中，茶汤的颜色渐渐显出来。捧杯之前，我们先看它，再闻它。杯壁的温度停在掌心，香气并不猛烈，却能把四散的注意力一点点收回来。那一刻，喝茶不再是下意识的动作，而成为一件完整的事。 现代生活常把人训练成高效的多任务处理者。吃饭时回消息，走路时听语音，休息时仍然刷新信息。我们似乎一直在做事，却越来越少真正抵达正在发生的这一刻。茶席提供的，不是逃离生活的出口，而是一种简单的提醒：此刻只做这一件事，也完全足够。 整场体验里，最动人的画面不是热烈交谈，而是所有人共同捧杯的片刻。有人闭上眼睛，有人专注地闻香，有人把杯子靠近唇边，停留几秒。大家没有整齐划一，却因为共同的专注显得格外协调。 我们常把连接理解为不停说话，但这场茶会让人看到另一种可能：当每个人都不急着表达，关系反而有了呼吸的空间。无需立刻介绍自己，也不用努力成为有趣的人。只要在同一张茶席边认真地坐一会儿，陌生感就会慢慢融化。 茶会终会结束。杯盏被归位，席面恢复整洁，灯光也会一盏盏熄灭。离开时，外面的世界仍然照常运转，待办事项并没有凭空消失。但人的节奏发生了一点变化：脚步没有那么急，呼吸更深，心里也多出一块可以安放自己的地方。 慢不是和效率对抗，更不是把生活停下来。它是一种选择，在被事情推着走之前，先确认自己是否真正身在其中。也许我们无法每天参加一场茶会，却可以每天留下一杯茶的时间。关掉提示音，认真烧水，等茶汤落定，也等自己回来。 时间并不会因为我们慢下来而减少。相反，当一段时间被真正感受到，它才第一次完整地属于我们。 愿每一个忙碌的日子里，都有一杯茶替你留住片刻安静。

2026/10/10

从揉面到共享一餐 这场素食手作如何让人慢下来

一张长桌，把原本互不相识或并不熟悉的人聚到了一起。有人低头分材料，有人搅拌，有人把柔软的面团放进模具，也有人在一旁观察，等到合适的时候接过下一道工序。照片里没有匆忙的指令，更多的是身体自然向桌面靠近的姿态。 食物手作有一种特别的力量。它不要求每个人先掌握复杂的知识，而是邀请人从最直接的感官开始：触摸材料的干湿，观察颜色的变化，感受按压时的力度，再一点点修正。注意力因此有了具体的去处。 在日常生活里，我们习惯同时处理很多事情。吃饭时看消息，等待时刷新页面，做一件事时已经想着下一件事。而手里的材料不会配合这种分心。太急，形状容易散；太用力，纹路可能改变；还没等到合适的状态，下一步便难以继续。于是，人只好重新回来，回到自己的双手，回到眼前这一小块食物。 孩子的参与，让这场手作多了一种不同的节奏。成人往往更在意效率、整齐和结果，孩子却会停下来看看纹路，会对颜色感到好奇，也会在一次没有成形后自然地再试一次。 如果把手作只理解成“做出一份漂亮成品”，大人很容易替孩子完成那些看起来不够利落的步骤。但当目标变成共同经历，事情就不一样了。一个不够规则的形状，一次稍慢的按压，甚至桌面上的一点狼藉，都成为参与的证据。 真正有意义的陪伴，不是把每一步都安排得毫无差错，而是给孩子留下可以观察、选择和重来的空间。大人也在这个过程中练习放下控制：不急着纠正，不急着比较，更不必用一个统一标准判断谁做得更好。 花纹点心、烘焙小食、蛋糕和蔬菜餐盘陆续出现。不同颜色与形状摆在一起，让制作过程有了可以看见的结果。但更重要的是，食物从个人手里离开，进入了共同的桌面。 有人递出一盘刚完成的点心，有人接过、端详、分享，也有人在品尝前先听一听它是怎样做出来的。食物由此不只是被消费的物品，而成为人与人之间传递注意与善意的媒介。我们通过一口食物，尝到的不只是味道，也包括某个人刚才投入的时间。 共同用餐让活动从“做”自然过渡到“感受”。坐下来之后，身体终于有机会跟上前面的节奏。大家看见盘中食物，也看见周围的人；听见自己的饥饿，也听见现场的交谈和停顿。所谓正念，并不是要求所有人保持绝对安静，而是在热闹里仍然知道自己正在做什么。 一场素食手作未必能立刻改变一个人的生活，但它可以留下一个清晰的参照：原来我们能够在一段时间里只做一件事；原来食物值得被认真看见；原来陪伴不一定需要宏大的安排，一起准备、一起等待、一起收拾，就已经足够具体。 当人们离开桌边，带走的不只是做好的食物。那些与材料相处的触感、与他人协作的默契、看见孩子认真投入时的柔软，也会成为日后生活中的提醒。下一次吃饭之前，也许愿意多停一秒；下一次和家人一起做饭，也许愿意把速度放慢一点。 从揉面到共享一餐，真正被完成的，或许不只是几盘点心，而是一段被充分经历的时间。

2026/9/29

慕尼黑禅茶读书会｜异国他乡，寻一份安静的共鸣

在慕尼黑，有一群人在认真读书。在慕尼黑，最奢侈的不是热闹，是安静。 禅茶读书会，我们围坐在长桌前。茶喝着喝着，书也读着读着，外界的喧嚣被隔绝在外，一个晚上就慢慢静了下来。 大家各自捧着书，顺着文字慢慢品读。有人读到某句话，便停下来，闭目沉淀片刻；有人全程什么都不说，只是安静听完一页内容，任由文字在心里慢慢发酵。 没有人急着给出答案，也没有人试图说服谁。书本只是一个引子，我们真正在读的，是各自心里那点说不清的思绪。不必辩论对错，不用强行输出观点，只允许自己和文字独处，向内感受。 今晚我们读到的章节：What Is Destiny? 何为命运。 简单来说，命运本身就是生命的因果。不同的心念种下因，最终会收获对应的结果。我们每一个行动，都在决定人生走向。行动包含三种业：身（身体行为）、语（言语表达）、意（心念想法）。身业是我们所做之事，语业是我们说出的话语，意业，便是我们内心的念头。 身在异国他乡，热闹容易，安静很难。 漂泊在外，我们总被各种琐事裹挟，习惯了快速交谈、高效沟通，很少拥有一段不用争抢、不用辩解的时间。 但这盏茶、这本书、这群同频的人，都还在这里。不用刻意社交，不用勉强表达，只是安静相伴，在文字里慢慢看见自己。

2026/9/29

正念小厨｜在慕尼黑的厨房，和同路人一起，慢做一顿应季素食

在慕尼黑的这间小厨房，我们相聚于此，放下匆忙，慢慢学习和本地当季食材温柔相处。 不追赶时间，不纠结成品是否完美，只专注触摸食材原本的质感，感受食材从原料到餐桌的整个过程。 这周的菜单，简单又温柔：撒上芝麻盐的糙米饭团，无水焖出来的抱子甘蓝与胡萝卜，焖大葱搭配香煎无酵母荞麦面包，收尾一碗清润的芹菜根胡萝卜汤。 没有繁复的调味，不追求惊艳的卖相，不刻意堆砌花哨的摆盘。只用最简单的方式，释放食材本身自带的清甜。 大家围在料理台边，有人清洗蔬菜，有人慢慢揉捏饭团，有人静静守着锅灶等候焖煮。没有喧闹的闲谈，更多是安静的陪伴。切菜、翻炒、等待、闻着慢慢升腾起来的食物香气，把所有思绪安放在当下的每一个动作里。 当食物端上桌，不急着大口吞咽。先感受热气，闻一闻香气，再慢慢入口。认真体会食材的原味，感受食物滋养身体的过程。 奔波在异国的日子里，我们总被日程、琐事推着向前，很少有机会停下来关照自己。这样一餐朴素的餐饭，便是给自己最好的安顿。 烟火寻常，慢下来，才看得见食物本身，也看见自己。在厨房的方寸之间，在一蔬一饭之中，完成一场温柔的向内修行。

2026/9/15

远离喧嚣 慕尼黑禅茶共读：在异国烟火里，修一颗安静的心

禅茶一味，静见本心。身处喧嚣纷扰的异国城市，我们总被匆忙的节奏裹挟，被繁杂的情绪 牵动。日常奔波、步履匆匆，内心难得片刻安宁。于是，我们在慕尼黑，寻一方清净角落。 以茶为媒，以书相会，让浮躁的心慢慢落地，让奔波的人缓缓归静。 在这里，没有匆忙追赶，没有世俗纷扰。只有沸水沏茶的温柔声响，只有书页翻动的细碎静 谧。一杯清茶，洗去尘世疲惫；一页书香，安顿漂泊人心。我们围坐静坐，静心品茶、轻声 共读、向内观照，在西方的城市肌理中，重拾东方的禅意与温柔。 远离外界的嘈杂与焦虑，全然安住在当下的每一分、每一秒。 放下执念、放下比较、放下不安，只与自己温柔相遇。 人这一生，最珍贵的能力， 是无论身处何处，都能让自己静下来、稳下来、松弛下来。 在茶香与文字之间，我们慢慢梳理情绪，沉淀思绪，觉察内心最真实的状态。 在异国他乡的慢时光里，习得平静、学会自洽、收获从容。不必追赶世界，只需回归本心。 慢下来，清空自己。你会发现：所有的通透、治愈与力量，都藏在安静、简单、温柔的当下 里。

2026/9/15

一枚正念球，治愈所有浮躁

远赴慕尼黑，寻一段属于自己的静谧时光。 身处异国城市生活， 我们总会被各式各样的现实裹挟。 日常工作的压力、 跨文化环境带来的 疏离感、生活里细碎繁杂的琐事，不断消耗着内心的能量。思绪常常四处飘散，一会纠结已经过去的事，一会又担忧尚未到来的未来， 内心充斥着浮躁与不安， 很难真正沉下心来感受当下。 很多人觉得，静心修行一定要远离城市，寻一处深山清幽之地。可真正的安宁，从来不是依 靠外部环境，而是源于自己的内心。哪怕身处喧嚣都市，只要懂得收回心神，随时随地都可 以开启正念的修习。 一枚小小的正念球，便是最简单的入口。拿起正念球，让球体在指尖之间缓缓流转，一圈，又一圈。 不用追求速度， 不必讲究技巧， 只是把全部觉察安放在指尖触感之上。 指尖流转的，不只是球体滚动的韵律，更是一场与自我的温柔相逢、深度和解。 在转动的过程中， 慢慢放下海外生活的忙碌与嘈杂， 暂时隔绝外界纷杂的信息。 那些盘旋不 散的焦虑、压在心头的烦恼、反复内耗的念头，会随着指尖的动作一点点沉淀。不再反复追 忆过往，不再过度预判未来，全然把自己交付给眼前这片刻时光。 所谓正念，就是活在此时此刻。 一念静心，万事从容。不必远赴山林旷野，在异国他乡的一方小小空间里， 同样可以向内扎根。 学着看见自己的情绪， 接纳自己所有的不安， 练习松弛、练习觉察。任凭外界风云变幻，守住内心的一方安稳天地。 小小的球体，承载大大的力量。在一圈圈转动之间，抚平内心的褶皱，和解浮躁的自我。愿 身在他乡的我们，都可以修炼出这样一种状态：外在温柔平和，内心自有力量，无论境遇如 何，都能稳住自己的节奏！

2026/9/15

禅茶一味，赴一场静心的约｜慕尼黑异国茶会

在慕尼黑，茶是主角，心是客人。身在异国的城市洪流里，我们总是被各式各样的日程推着 往前走。穿梭于街巷，周旋于琐事，语言、文化与生活节奏的差异，常常让内心紧绷。很多 时候，我们疲于向外应对，却很少留一点时间，安安静静地和自己相处。 于是有了这样一场禅茶之约。 不追求繁复的仪式表演， 不讲究高深的说教， 只是简简单单铺一席茶席，寻一处可以安放身心的角落，让奔波许久的人，得以慢下脚步。 本次禅茶活动，大家围坐在长桌之前，缓缓铺开茶席。 一泡茶，从烫杯温盏开始。沸水注入茶具，热气缓缓升腾，所有动作都放得很慢，不急冲泡，不急于入口。茶汤入喉之前，先让浮躁的心静下来。 放下手机里源源不断的消息， 暂时搁置生活里待处理的种种难题， 把注意力收回当下，专注于眼前这一杯茶。 一炷香，一盏茶，一页书。 香气袅袅漫开，茶水温润沉静，文字静静摊开。在这里没有必须完成的流程，也没有规定好的模样。有人轻声诵读经典，让平和的字句流淌在空间之中；有人什么也不做，只是安然发呆，任由思绪缓缓飘散；有人开口诉说心底的感触，说着说着，便慢慢归于沉静；也有人全程一语未发，只是安安静静，一杯接一杯，把茶慢慢喝完。 每个人都以自己最舒服的姿态， 安放自己的内心。 不必强迫自己输出感悟， 不必勉强开口分 享，更不需要迎合别人的节奏。茶席之上，没有表演，也没有标准答案。哭与笑，喧嚣与沉 默，全部都被接纳。 异国他乡的日子，总有许多身不由己。我们努力适应全新的环境，应对陌生的人际，扛住生 活大大小小的压力， 内心常常处在紧绷的状态。 而我们， 恰恰就需要这样一个可以慢下来的 角落。不用奔赴遥远的山林，就在城市一隅，借一盏清茶，暂时隔绝外界的纷扰。喝茶，不 只是品味茶水的甘苦，更是借由这样一件小事练习觉察。在注水、出汤、举杯之间，看见自 己纷乱的念头，接纳内心所有的情绪。 外界车马喧嚣，内心自有一方茶席。 一杯入喉，卸下满身疲惫。愿每一个漂泊在异乡的人，都能拥有这样片刻的松弛。允许自己安静，允许自己放空，在烟火与茶香之中，寻回属于内心的平和与自在。

2026/9/15

慕尼黑抄经｜于笔墨之间，安顿漂泊的内心

一纸一笔，静享抄经时光。身在慕尼黑，被异国的快节奏裹挟向前。日常被琐事、社交、跨文化的压力填满，大脑时刻不停运转，无数念头翻来覆去，内心很难拥有真正的平静。我们总在向外奔波、向外索取，却常常忘了停下来，向内看看自己。而抄经，就是最简单的归心方式。 铺好纸，执起笔，把心神全部安放在笔尖之上。 一笔一画，慢慢书写，不去追求字写得多么 漂亮，不执着于完美工整。当全部注意力落在横竖撇捺之间，脑海里纷乱的杂念，会随着笔 墨一点点沉淀下来。 不必有修行基础，也不用懂深奥的义理。 在这里没有评判，没有比较，允许写错，允许停顿，允许思绪偶尔飘走，再温柔的把它拉回 到纸上。 有的人在书写中慢慢释放积压的情绪； 有的人什么也不想， 只是单纯享受笔尖触碰纸张的松 弛；也有人写着写着，内心积压的焦虑，就悄悄消散了。 在热闹的异国都市， 寻一方安静的小角落。 暂时隔绝外界的嘈杂， 放下手机， 远离信息轰炸。 借一纸笔墨，和自己好好相处。 抄经，写的是文字，修的是自己的心。慢下来，在一笔一画之间，安放漂泊，回归本心。

2026/9/15

一杯清茶， 一场共读｜看见幸福真正的模样

一场温柔治愈的德语禅茶读书会浮生喧嚣， 步履匆匆， 我们总在奔波中追逐想要的生活， 以 为拥有更多，便能拥抱长久的幸福。直到一盏清茶入喉，一颗心慢慢沉静，才懂幸福从不在外界的奔赴里，而在向内的修行中。 以茶为媒，以书相会，以静心治愈人心。 本期德语禅茶读书会，我们暂别尘世纷扰，围坐一席茶桌，在袅袅茶香与温润文字里，放下 焦虑、放空思绪，共同解锁幸福的真正真谛。 读书会的美好，始于静心，归于本心。活动伊始，我们轻声诵读经典文字，让平和的字句抚 平内心的浮躁。而后沉浸式行茶、静心品茶，沸水沏茶，茶叶舒展，浮沉之间，亦是人生百 态。褪去外界的浮华与伪装，在片刻的独处与共修中，我们与自己的内心温柔对话，开启一 场关于「幸福」的深度探讨。 有书友早已活成了世人眼中的圆满范本：生活安稳富足，衣食无忧、万事顺遂，孩子长大独 立、岁月安然静好，拥有世人艳羡的一切物质与安稳。可回望内心，却始终空空落落，从未 体会过发自心底的幸福与安宁。也有书友，半生困于执念，年少时被容貌焦虑、自我内耗裹 挟，带着满心的困惑与痛苦，在迷茫中辗转前行。 正因从未与自己和解，便踏上了漫长的向内求索之路，在读书、品茶、修心的过程中，慢慢 治愈自己，找回自我。我们终其一生，都在向外追逐：追逐财富、追逐圆满、追逐认可、追 逐光鲜，我们习惯性以为，拥有的越多，人生就越快乐，得到的越满，生活就越幸福。 可历经世事，静心沉淀后才幡然醒悟：世间所有的不快乐，皆源于过度向外抓取。 真正的幸福，从不是对外求索的满载而归，而是向内安顿的松弛自在。 它无关财富多少，无关境遇好坏，无关他人评价。 是烟火日常里的从容，是内心深处的平和，是接纳不完美的自己，是与生活温柔和解。 一盏清茶涤尘心， 一页书香润人心。 在这场慢下来的共读时光里，我们暂时逃离快节奏的生活，褪去所有疲惫与焦虑。 在茶香氤氲中看见自己，在文字力量中照见内心，在彼此分享中治愈成长� 生活从不缺少幸福，只是我们常常走得太快，忘了停下来感受美好。 愿我们都能学会慢下来，静心修心，向内扎根。 不慌不忙，不执不念，在平凡的日常里，守住内心的清净与安宁，遇见最本真、最纯粹的幸 福。

2026/8/4

文明互鉴，薪火相传｜让中华智慧惠及世界

越是传统的，越是世界的。 此次慕尼黑讲学，不仅是一次简单的课程分享，更是一场中华优秀传统文化的海外传播、一场东西方身心文化的温柔对话。 十余位外籍友人沉浸式体验中式经络按导的魅力，亲眼见证无需器械、无需药物的东方养生智慧； 百余位海外华人重拾中华文化根脉，在异国他乡收获身心疗愈、心灵归处，读懂老祖宗留给我们的极简、至高的生命智慧。 此次圆满讲学，也为慕尼黑慈舟学堂・按导俱乐部后续落地，提供了信心和方案，将通过慈舟学堂慈善，“学堂搭台，达人唱戏，利益慕尼黑”的运营理念，在慕尼黑慈舟学堂开启俱乐部的试点， 教与学自循环，给更多人送健康，接引有缘人学习佛法，走进静心学堂。 以文化搭桥、以健康利他、以发心传灯，让按导之花开遍欧洲，利益更多海外大众。

2026/8/4

以手为药，以慧育人｜把东方健康智慧带到欧洲

不同于常规养生课程，慧文老师的讲学，始终贯穿「医道同源、身心不二、本自具足」的核心正见。 通过《黄帝内经》五方智慧，深入浅出拆解按导为中医中央大道的深刻义理：刮痧、针、灸、药为四方治法，唯有导引按蹻居于中央，一双手统合万法、不求外物、自助自愈。 课堂上，既有落地实用的按导技法，手把手带大家疏通经络、化解上热下寒、焦虑淤堵、肩颈疲惫等现代人通病； 更有通透透彻的心法智慧，拆解烦恼根源、二元对立、身心因果，教会大家：通则无病、通即自在、转念即安。 整场讲学不玄不虚、有理有法、有术有道，既有立竿见影的健康收获，更有安顿内心、清净自在的生命启迪。每一位学员都浸润在温暖、清净、欢喜的氛围中，满载而归。

2026/8/4

暖心小插曲：专属 “按导草莓”，种下扎根欧洲的善愿

慧文老师远道而来，受到学堂全体师兄师姐热烈迎接。慈舟学堂阳台栽种的草莓恰逢成熟，园中结出两颗品相最佳的果实，大家巧妙取 “按”“导” 二字，为其取名按导草莓，作为独一份的心意赠予慧文老师。 现场慧文老师欣然品尝草莓，满心欢喜，有感而发：我吃下了这两颗有形的甜美草莓，愿将无形的按导留在慕尼黑，深深扎根于此，长久利益当地每一位有缘人。 一颗鲜果承载同窗温情，一句发心埋下弘法善种，小小的插曲，也为本次讲学添上温暖动人的一笔。

2026/8/4

山海不远，慧心相传

当地时间 7 月 8 日 —7 月 9 日，慧文老师莅临德国慕尼黑慈舟学堂，开启为期两天的按导专项系列讲学。短短两日、七场精品讲座，场场圆满、场场入心，为欧洲海外学子与本地友人，带来一场兼具古法中医智慧、身心安顿之道、东方心性哲学的文化盛宴。 本次讲学盛况空前，累计迎来百余位华人学员、十余位德国本地友人到场聆听学习。跨越语言与地域的隔阂，中华传统按导文化在欧洲土地温柔落地，让每一位参与者真正体会到：手中有法、身心有安、生活有度。

2026/6/12

欧洲德国慕尼黑静心文化节圆满举行

2026年5月21日至25日，来自欧洲多国的静心学堂成员齐聚德国慕尼黑，共同参与为期五天的静心文化节活动。 此次活动以“静心、学习、交流、成长”为主题，吸引了来自德国、法国、荷兰、比利时、瑞士等地的学员自发报名参加。部分参与者更跨越大洋远道而来，最远的学员从北美赶赴现场，与大家共同投入这场难得的学习与交流盛会。 活动期间，大家通过专题分享、禅修体验、读书交流、正念练习、文化体验等丰富多样的形式，在紧凑而充实的安排中共同学习、共同成长。来自不同国家、不同文化背景的参与者因共同的理念而相聚，在交流中增进了解，在陪伴中收获友谊。 许多参与者表示，虽然彼此来自不同城市甚至不同国家，但在几天的共同学习与生活中，深刻感受到真诚、开放与互助的氛围。活动不仅为大家提供了深入学习和实践的平台，也搭建起跨地区交流与连接的桥梁。 本次文化节的顺利举办，展现了欧洲静心学堂成员积极参与、共同护持的精神风貌。未来，学堂也将持续开展形式多样的学习与交流活动，为更多人提供身心成长与文化交流的平台。

一日清凉，一日法喜 ——记慕尼黑禅商6班6月28日

慕尼黑学堂的一天 六月的慕尼黑，夏意渐浓。 这一日，对慕尼黑禅商6班来说，是平凡的一天，也是充满法喜的一天。从清晨到傍晚，没有盛大的仪式，没有刻意安排的精彩，却像一条静静流淌的小溪，在一个个平凡而真实的当下，流淌着正念、慈心与同行的温暖。 从一卷经文，到一碗素面；从一次班修，到一句生日祝福；从湖边的一棵柳树，到一颗颗共同安住当下的心，这一天，仿佛都在告诉我们：修行，并不在远方，而就在每一个当下，每一次发心，每一份付出，每一次相遇之中。 一笔一画，书写的是一颗安住的心 上午十点半，正念书写（抄经）活动如期开始。 十一位参与者围坐一堂，其中包括两位义工，也有一位已经是第三次参与活动的国际友人。 他曾分享，自己过去学习过书法。虽然至今仍不能完全认识中文汉字，却始终很喜欢书写汉字时那份沉静与专注。 他说，或许正因为并不完全理解经文的文字含义，反而少了一层思绪随着文字不断流转，更容易只是专注于当下一笔、一画，以及每一次呼吸。 听来十分有趣，却也令人心生触动。 我们总以为理解很多，才能走得更深；却忘了，有时候，放下分别，放下概念，只是单纯地书写、只是单纯地安住，当下这一刻便已经是修行。 经文，并不仅仅存在于纸上。 当笔尖缓缓落下的时候，每一笔都在提醒自己放慢，每一画都在照见自己的心。 原来，真正书写的，不只是文字，而是一颗渐渐安静下来的心。 一碗素食，盛满的是慈悲与同行 抄经结束后，学堂渐渐热闹起来。 这一次慈心素食活动，缘起于学习《班级慈善关爱》一课。 课程中提到班级慈善四件事——周一请吃素、班级庆生、班级团建、慈善关爱。 作为慕尼黑禅商6班的一员，伊伊师兄发心组织“周一请吃素”活动，为大家准备油泼面，也希望借着这一顿素食，让大家多一次相聚、多一份交流，将慈心素食成为班级团建的一次善缘。活动应机方便安排在6月28日这一天，恰巧也是伊伊师兄担任正念书写主持人的日子。于是，一上午抄经结束之后，自然而然地衔接开启这一场充满烟火气与法喜的慈心素食。 其实，慈心并不是从中午才开始。 一大早，杨俊师兄便来到学堂，为大家准备中午的食材，用心制作凉菜。抄经开始前，又为大家手冲咖啡。 叶伟师兄带来了几种寿司，琼洁师兄带来了新鲜的龙眼。大家没有约定，却都带着自己的发心而来。 有人洗菜，有人切菜，有人煮面，有人摆放餐具；有人主动邀请刚刚一起抄经的书友留下来共同用餐；也有人默默准备水果、点心和饮品，为大家增添一份清凉与欢喜。 厨房里忙碌的身影，没有喧闹，没有催促，却充满了一种默契。 大家彼此配合，没有谁要求谁，也没有谁等待谁。 因为每一个人都知道，自己正在做的，并不仅仅是一顿午饭。 而是一份供养。 一份彼此成就。 一份让更多人感受到温暖的慈悲。 饭菜或许会吃完，但那份共同发心的滋味，却会久久留在心里。 临近下午一点班修开始时，共同用餐的书友们主动帮助整理厨房、清洗餐具、恢复道场。 他们笑着说：“你们快去班修吧，这里交给我们。” 一句简单的话，却让人心头一暖。 原来，善意真的会流动。 一个人的发心，会带动更多人的发心；一份慈悲，会唤起更多人的慈悲。 所谓同愿同行，大概便是如此。 同沐法雨，共结法情 下午一点，慈心素食圆满结束，大家各自回到自己的班级开始班修。 学堂里虽然有不同的班级，却同沐法雨、同修一法。大家各自在自己的因缘中精进，也彼此成就。 班修结束后，又迎来了另一份温暖。我们也一同参与了慕尼黑4班的庆生活动。 作为慕尼黑4班的慈善班委，延茹师兄为当月过生日的师兄们精心准备了生日蛋糕。 虽然几位寿星因缘尚未具足，只能在线上参加班修，未能来到现场，但这一份生日祝福却没有因此减少半分。 那是一块十分精致的巧克力蛋糕。 大家一边欣赏，一边忍不住感叹：“蛋糕怎么会这么好看，又这么好吃？” 后来想想，也许答案很简单。 因为里面放进了慈心，也放进了爱。 那一刻，我们深深感受到，虽然班级不同，却因为共同学习佛法而成为一家人。 一句生日快乐，一声祝福，一份分享，看似寻常，却让彼此之间的法情更加深厚。 那一刻，班级之间仿佛没有彼此。 有的，只是同修之间深深的法情。 修行路上，我们并不是独自前行。 总有人在我们疲惫的时候给予鼓励，在我们成长的时候默默欢喜，在一个普通的生日，为我们点亮一盏温暖的小灯。 这种陪伴，不喧哗，却长久。 这种法情，不张扬，却深厚。 庆生结束后，慕尼黑静心学社发起人——慕尼黑3班的云祥师兄，又组织大家一起讨论静心学社未来活动的策划。 大家围坐交流，共同构思下一次正念球活动的内容与流程。 一场活动结束，另一份发心已经悄然开始。 就像一颗善的种子，又孕育着另一颗善的种子。 柳荫之下，与当下相遇 傍晚五点，道莘师兄带领七位师兄来到西公园，开展正念球活动。 活动地点选在湖边一棵柳树下。 柳枝低垂，随着微风轻轻摆动，仿佛温柔地拥抱着这一方天地。树影落在草地上，斑驳而清凉，不仅没有遮蔽视野，反而更添几分宁静与禅意。 湖面泛着细细的波光。 微风轻拂，鸟鸣声声，远处还有孩子嬉戏、游人散步的声音。 所有声音都存在，却没有打扰。 反而共同织成了一幅属于当下的画卷。 活动开始前，道莘师兄带领大家进行正念拍打。 轻轻拍打身体，放松肩颈，舒展筋骨。 仿佛不仅拍去了身体积累的疲惫，也轻轻拍散了那些长期被忽略、被压抑、藏在身体里的情绪。 身体慢慢放松，心，也慢慢柔软下来。 随后，大家一起转动正念球。 随着双手缓缓画圆，身体自然舒展，呼吸渐渐平稳。 没有追求动作是否标准，也没有比较谁做得更好。 只是随着一呼一吸，一起回到此时此刻。 下午五点的阳光，没有正午的炽烈，而是恰到好处的温柔。湖边吹来的微风拂过脸庞，湖水荡起粼粼波光，柳枝轻轻摇曳，鸟鸣、人声与风声交织成自然的乐章。 那一刻，人与自然没有分别。 人与人之间，也没有距离。 仿佛整个世界，都安静了下来。 偶尔有经过的路人驻足观望，带着好奇，也带着微笑。 而我们，也在这片夏日的湖畔，以最自然、最安住的方式，为西公园增添了一道宁静而美好的风景。 日日是好日 回望这一天，最令人感动的，并不是某一个精彩的瞬间。而是那些看似平凡，却处处流露着慈悲与发心的小事。 有人抄经。 有人做饭。 有人洗碗。 有人庆生。 有人策划下一次活动。 有人陪伴。 有人祝福。 有人默默付出。 每一个人都只是在做好自己眼前的一件小事。 然而，当这一份份发心汇聚在一起的时候，便成为了整个慕尼黑慈舟学堂最温暖的力量。 佛法从来不只是经典里的文字。 它也可以是一碗热腾腾的素面，一杯清晨手冲的咖啡，一块精心制作的蛋糕，一句“这里交给我们吧”，一次真诚的祝福，一次安静的陪伴，一场湖畔共修的正念球。 修行，也从来不是离开生活。 而是在生活里，把每一个当下都活成道场，把每一次相遇都化作善缘，把每一次付出都成为慈悲。 愿我们都能珍惜每一次相聚的因缘。 愿我们始终怀着一颗柔软而清净的心，在平凡的日子里继续同行、继续发心，让这一份慈悲与温暖，如涓涓细流，流向更多人的生命。 愿日日是好日，时时皆道场。 愿每一次相聚，都成为彼此生命中的一束光。 撰稿：如玥 摄像：伊伊

同行山水间，共赴一期一会-慕尼黑三班 2026年6月22日 Chiemsee 团建回顾

此前，我们班因为各自因缘不同，线下相聚的机会并不多。后来，辅导长慧东师兄和辅导员道涵师兄提到班级氛围的建立十分重要，于是大家萌生了组织一次班级团建的想法。记得去年冬天，有一段时间我的情绪很低落，观晳师兄和本师兄拉着我到山里班修。那份关心与陪伴，我一直记在心里。置身大自然的那一刻，心境一下子变得开阔起来，也让我深深体会到：自然总有一种疗愈人心的力量。 六月的慕尼黑阳光正好，正是户外徒步的好时节。想到班里观祥师兄经常组织徒步活动，便联系了他策划活动，他欣然答应且效率极高，很快就整理出了三条徒步路线供大家选择。大家按照自己的意愿接龙报名，最终一致选择了 Chiemsee 这条路线，并约定在慕尼黑中央火车站集合，一起搭乘火车出发。 同行师兄们的热情也让人十分感动。本师兄前一天身体还有些不舒服，但第二天还是早早来到火车站，让我们都很惊喜。他笑着说："如果错过这次，就像错过了五百万。"听到这句话时，心里特别感动。学佛的人，更能体会"一期一会"的珍贵，也更能理解本师兄对同修情谊的珍惜与重视。更令人惊喜的是，英德三班的道莘师兄也加入了我们。她常常带着健康又美味的食物来到学堂，默默滋养着大家，总是用行动影响着身边的人。因为平时经常在学堂相遇，所以她和我们也格外熟悉。 抵达 Chiemsee 后，我们先乘坐观光小火车，再搭乘游船来到 Herreninsel。岛上的Herrenchiemsee 宫殿被誉为“巴伐利亚的小凡尔赛宫"，静静矗立在碧绿的湖水与茂密树林之间，美得令人流连忘返。一路漫步在自然中，大家的身心都渐渐放松下来。途中，我们还进行了一段正念经行，认真觉知每一步：抬腿、移动、落脚，把散乱的心重新带回当下。 随后，我们跟随导览参观了宫殿内部，了解到这里是巴伐利亚国王路德维希二世倾尽心力打造、也是他最奢华、最昂贵的梦想。宫殿内极尽华丽的巴洛克式装饰令人惊叹不已。有趣的是，宫殿中部分未完成建造的空间，至今仍保留着裸露的砖墙，如今被改造成现代艺术展览空间。未经修饰的建筑肌理，与自由开放的当代艺术形成鲜明对比，却又意外地十分和谐，让人感受到历史与现代在同一空间中的相遇。 岛上还有一座始建于8世纪的修道院，如今部分空间改建为当地艺术家的作品展览。也许正是这片优美宁静的土地孕育了艺术家的创作灵感，他们的作品色彩大胆、自由、热烈而充满生命力，让我们忍不住驻足欣赏，感叹这又是一场视觉盛宴。透过展厅的窗户，远处碧蓝的湖面上点点白帆缓缓驶过，宛如一幅徐徐展开的油画。窗内是艺术家的笔下世界，窗外是真实流动的自然风景。那一刻，艺术与自然彼此映照，仿佛没有界限，让人分不清究竟是风景走进了画中，还是画作延伸到了眼前。 一路上，对当地环境十分熟悉的观晳师兄向我们介绍了许多有趣的故事。后来才知道，这座岛她已经来过三次了。听到这里，我心中不禁感慨：原来我们的师兄们个个都是宝藏，总能带着大家发现这么多美好的地方。 这一趟 Chiemsee 之行，不仅让我们欣赏了湖光山色与人文艺术，也让彼此之间多了一份了解、多了一份连接。在同行、共学、共修中，班级的凝聚力也在一点一滴地增长。也让我深深感受到，同行本身就是一种滋养。一次轻松的相聚、一段自然中的漫步，都能让彼此更加熟悉，在陪伴中感受同修之间真诚的关爱与温暖。相信未来这样的活动不仅能在班级开展，也能成为学堂师兄们共同参与的美好因缘，让更多人于自然中放松身心，于同行中增进情谊，于共修中增长法喜。相信这些共同走过的时光，都会成为未来修学路上一份温暖而珍贵的力量。 编辑：观珣 摄影：观皙